간 건강에 도움을 주는 음식 10가지를 소개합니다.
간이 건강하게 유지되는 것은 우리 건강에 중요한 역할을 합니다. 이를 위해서는 영양가가 풍부하고 적절한 양의 단백질, 비타민, 미네랄, 지방 등이 함유된 식품을 먹는 것이 중요합니다. 아래는 간 건강에 좋은 음식 10가지입니다. 비트: 비트에는 간에 유익한 활성 성분인 베타인이 많이 들어있습니다. 또한 항산화제인 폴리페놀과 비타민 C, 마그네슘, 철분 등이 함유되어 있어 간 건강에 좋습니다. 녹차: 녹차는 간 건강에 좋은 폴리페놀과 카테킨 등의 성분이 풍부합니다. 이들 성분은 간의 역할을 돕는 효소를 활성화시켜 간 기능을 개선해줍니다. 브로콜리: 브로콜리에는 섬유질, 비타민 C, 카로티노이드, 루테인, 제인 등이 들어있어 간 건강에 도움을 줍니다. 두부: 두부에는 식물성 단백질, 칼슘, 철분 등이 풍부하..
2023. 2. 19.
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